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大家早上好呀~上周发了一篇让人变丑的5个习惯性动作（戒掉这5个小习惯，皮肤问题少一半！），大家在后台说基本全中，或者5中3！这概率属实有点大啊，不要怕！言言再接再厉，今天给大家再来五个，看看还有没有踩到雷！

张口呼吸可不是一个微不足道的小习惯，而是不可忽视的大问题。

正常呼吸时，空气主要是通过鼻腔，到鼻咽，口咽，咽喉，再到肺。但是当正常通路受到阻挡时，只能此路不通，另辟蹊径，自动变为张口呼吸了。所以当发现张口呼吸这个问题时，除了纠正以外，医院就诊，排除腺样体肥大、鼻咽结构异常、鼻炎等疾病。

如果张口呼吸问题被长期忽略，容易导致上颌前突、牙列不齐、开唇露齿等面部发育异常，严重影响健康和美观。

｜改变方式：不要等！快去找医生（耳鼻喉科、口腔科），寻找藏在嘴巴后面的问题，及早进行正规纠正和治疗。

托腮，也是大家都习惯性做的一个动作，上课时听老师讲话，开会时听老板讲话，约会时听对象讲话，托个腮发个呆简直不要太舒服。

不过，托腮这个小动作看似人人都会做，但托得好看需要小心思，托不好也会有破坏美颜的可能。

托腮不能真用力

手和面部轻轻接触就可以，不能真的把头压在手上，否则会拉扯皮肤及皮下组织，长期容易降低弹性，加快皱纹出现。

托腮保证手干净

手是接触外界最多的部位，手上可能带有的病原微生物或者致敏物、刺激物，如果带到娇嫩的脸上，这种伤害力就会增加。要注重手部清洁和防护，尽量减少手接触面部的机会。

避免手碰脸

如果面部有一些皮肤问题，譬如痘痘、粉刺、扁平疣、疱疹类的，更加要避免手的接触，皮肤上汗液的刺激，手的摩擦刺激，以及手上微生物都可能会加重本来的皮肤问题，而且可能造成继发感染。

｜改变方式：勤洗手，少触碰，不用力，手与脸尽量保持在一定的距离。

大家是不是又中奖了！！！

当唇部干燥时，总是不自觉的舔一舔，但是，但舔唇绝不能缓解干燥，长期无意识舔唇还会破坏唇部本身的保护层，而舔唇后表面液体的蒸发会带走更多的水分流失，反而增加干燥情况，并有可能诱发唇炎。

｜改变方式：规避刺激因素，唇部不适时饮食清淡，减少对唇部的刺激。用正确方法做好唇部护理：补充水分及微量元素，选择有温和保湿滋润作用的润唇膏或唇甘油，日常涂抹。

没挠过痒的人生是不完整的，但挠多了也会影响美观。

皮肤痒，第一反应常常是挠它，但是，当瘙痒和疼痛神经元被同时激活时，疼痛感觉占主导，暂时控制瘙痒。但搔抓又可以增加炎性介质释放和刺激神经c纤维，后续产生更多的痒感，陷入越抓越痒，越痒越抓的恶性循环。

一旦陷入这种恶性循环，那么抓挠会破坏皮肤屏障，不利于皮肤健康，甚至可能引发继发感染；譬如扁平疣、传染性软疣、银屑病等还可能因为搔抓而蔓延；反复长期搔抓同一处皮肤，还容易导致皮肤增厚、纹理和色素的改变。

｜改变方式：用轻拍、冷敷代替搔抓，或备一些炉甘石洗剂、含樟脑、薄荷的止痒软膏痒时外涂，对于频繁或持医院就诊。

这又是一个大家都难以抗拒的姿势，不得不说，小凳一坐，小腿一翘，是有一丝丝谁也不惯着的意味了哈~

但是，翘腿虽爽，隐患不小。

虽然和皮肤没啥相关，但是和身体有很大相关。首先，二郎腿会让人“变弯”！当然，此弯非彼弯，主要整个人的身体都是歪的，比如骨盆倾斜、高低肩、长短腿。其次，会让人的屁股扁平，在翘二郎腿的过程中，髋关节长时间的不正常旋转，会把整个身体的重心转移，这种不良的发力习惯会让原本圆润的屁股逐渐扁平。最后，翘二郎腿还会让人腰酸背痛。

｜改变方式：调整坐姿，尽量不要翘二郎腿，实在想翘最好别超过15分钟，日常多做运动。

看到最后是不是整个人都不好了，反正言言现在是很慌张，目前，正保持着端坐的状态，打下最后一个字，毕竟，不能变美也别变丑啊~当然也希望大家都能改正这些坏习惯，尽情变美！

上期答案是：会

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