专业治白癜风医院 http://www.bdfyy999.com/bdf

最近多地已一秒入夏，相信很多人已经感受到了。

一到夏天，最可怕的不是热，而是又热手上还长满奇痒无比的“小水泡”。

不仅痒到让人怀疑人生，一旦挠破还会脱一层皮。

这些“小水泡”到底是啥？长了要如何减轻痛苦呢？

1

带走干燥还原水嫩的冬瓜肉圆子汤较低热量食材:鸡脯肉克五花肉50克冬瓜克千禾香芝麻香油ml拌菜调味香油火锅速食调和油包邮步骤1鸡脯肉和五花肉洗净剁成肉末，肉馅放入大碗中，加入蛋清、生姜粉、料酒，调入了鸡粉调味料有嫩肉的作用，调入后肉质很嫩，鸡脯肉的味道更加浓郁。根据自己口味的轻重适量放置，然后搅拌均匀步骤2冬瓜皮先要清洗干净，去掉瓜瓤步骤3肉馅做成个头均匀的肉圆子备用。放置后肉粘黏的更紧实，下锅不容易煮散。或者放入冰箱冷藏下锅也不会煮散步骤4将冬瓜切成切成厚0.5厘米的方块，用水冲洗一遍切好的冬瓜块，沥干水分步骤5锅中烧油放

夏季手足出现的“小水泡”多为“汗疱疹”，它是一种好发于手掌、足底或者手指脚趾侧缘的复发性皮肤病，大多伴有手足多汗。

图片来源网络

黄豆炖猪皮较低热量食材:猪皮克黄豆50克酱油一勺北纬49纯东北有机非转基因年新鲜天然大豆打豆浆专用黄豆g步骤1首先将猪皮刮干净表面油脂冲洗干净，冷水下锅煮开，趁热捞出切成细条状，洗掉表面浮沫备用步骤2将黄豆提前泡发步骤3将猪皮和黄豆一起加入高压锅中步骤4向锅内加入葱姜花椒八角酱油，加适量油步骤5向锅内加入量开水，没过锅底即可步骤6盖上盖子设定蹄筋焖炖程序，压力80设置30分钟步骤7待到烹饪结束，锅内无压力开盖即可成品图宝宝辅食之莲藕排骨汤较低热量食材:排骨克莲藕65克步骤1准备食材：排骨g、莲藕65g。步骤2切一片姜，连同排骨一起冷水下锅，焯至排骨颜色变白。步骤3将焯

表现为针尖大小的圆形小水泡，水泡内含有清澈或浑浊的浆液。

冬笋冰糖焖猪脚较低热量食材:猪脚克冬笋1只生姜老姜新鲜黄姜蔬菜山东大姜老黄姜块土姜月子姜带土五斤包邮10步骤1首先将猪脚洗净，放入冷水锅中，焯烫去血水，然后捞出洗净。步骤2锅中另外加入适量清水，放入老姜和料酒，大火煮开，然后转小火焖炖。步骤3焖炖大约1.5小时，能用筷子轻松将猪皮戳个洞即可。准备一口小锅，放入猪脚，再倒入适量猪脚汤。步骤4放入冰糖，倒入老抽，继续小火焖炖。步骤5冬笋去壳，洗净，切成滚刀块。步骤6待猪脚煮至软烂，差不多20分钟，放入冬笋，继续煮15分钟。步骤7这时的猪脚已经非常软烂粘稠啦，胶原蛋白已大量得释放出来。冬笋也已入味。调入适量盐。步骤8然后大火收汁即可。可以撒上葱

汗疱疹通常不会自行破裂，干涸后会出现脱皮。

没有传染性，但是每年一到夏天就可能发作。

红烧猪蹄较低热量食材:猪蹄克生姜老姜新鲜黄姜蔬菜山东大姜老黄姜块土姜月子姜带土五斤包邮10步骤1蒜去皮、姜去皮切片。步骤2葱洗净切丁。步骤3猪蹄洗净冷水下锅，煮沸，氽去血水。步骤4猪蹄夹入冷水中，洗净沾在猪蹄上面的浮沫。步骤5炒锅洗净，加适量油，油五成热时加入白糖，开小火让白糖慢慢溶化。步骤6白糖溶化后会起泡泡，在泡泡最丰富的时候加入洗好的猪蹄，翻炒至每块猪蹄都裹上糖色。步骤7加入适量水，以没过所有猪蹄为宜，放入八角、桂皮、姜和蒜，盖上锅盖，大火烧开小火再焖约50分钟。步骤8加适量盐再焖10分钟。步骤9撒上葱花成品图自制豆沙南瓜饼较低热量食材:糯米粉

2

木瓜奶冻较高热量食材:木瓜1个淡奶油克糖32克牛奶70克雀巢淡奶油ml家用动物性鲜稀奶油蛋糕裱花蛋挞液甜品烘焙原料步骤1将淡奶油，牛奶，糖，吉利丁粉都放到容器中，步骤2因为天气比较热，再加上吉利丁粉比较好溶解，所以这里我就隔水将其融化了，如果用吉利丁片的话，要提前用水将其泡软，再用奶锅将其融化，步骤3用筷子不断搅拌，直至完全溶解，如果是奶锅加热的，要放凉备用，步骤4木瓜切开，这个木瓜比较大，我从中间切开了，如果小一点的，可以从一端切开，将里面的籽取出来，表面刮平整，步骤5将奶冻液体倒入木瓜中，步骤6上面盖上保鲜膜，底下放在碗里，这样比较稳，入冰箱冷冻2个小时左右，步骤7取出来去掉保鲜膜，切成你喜欢的小块

1、环境温度

五香鹌鹑蛋较低热量食材:鹌鹑蛋克盐8克米仓山厨房调料组合汉源大红袍花椒八角桂皮g香料调料大全包邮步骤1准备齐香料步骤2鹌鹑蛋用水冲净步骤3鹌鹑蛋用水冲净步骤4不要捞出，在汤里泡4个小时以上才进味成品图红豆桃胶银耳羹较低热量食材:桃胶30克红豆50克银耳5克步骤1用料：桃胶30克，银耳5克，红豆50克，水适量，蜂蜜适量，枸杞少许步骤2桃胶和银耳分别加水浸泡至完全涨发。银耳洗净，撕成小朵。桃胶去掉杂质，冲洗干净。将桃胶和银耳放入炖盅步骤3红豆洗净沥水，倒入炖盅，加水。在电炖锅中倒入适量清水，步骤4放入炖盅，加盖，低温档，隔水炖煮5小时，红豆酥烂，银耳软糯，

健康的皮肤表面有一层保护膜，可减少皮肤水分蒸发。夏季气温高，人体出汗就会多，皮脂分泌也更旺盛，尤其是油性皮肤的人，总感觉自己黏糊糊的，很不清爽，极易导致汗液潴留于皮内而引起汗疱疹。

木瓜炖雪蛤较低热量食材:木瓜1个雪蛤5克姜4片冰糖适量枸杞6粒水适量步骤1雪蛤用清水泡一夜，清洗干净步骤2泡开后放几片姜片，步骤3小锅内放水烧开后，放入雪蛤和姜片焯一下水，这样可以去腥步骤4捞出雪蛤，焯雪蛤的水倒掉，步骤5小锅内加入清水，炖20多分钟步骤6木瓜平放，从肚子的三分之一处呈锯齿状切开，去掉里面的籽，动作要轻，不要把木瓜穿透步骤7把炖好的雪蛤，连同炖雪蛤的水一起倒入木瓜中，放几粒枸杞，盖上木瓜的盖子，放蒸锅里面蒸15分钟即可成品图番茄鸡蛋火腿汤较低热量食材:鸡蛋3个番茄5个火腿50克黑白胡椒粉组合现磨增香家用西餐牛排胡椒面粒烤肉撒料烧烤调味料步骤1番茄

百合莲桂冰糖饮较低热量食材:百合10克龙眼肉40克莲子10克南字牌黄冰糖粒老冰糖碎煲汤糖水奶茶茶饮调味罐装小粒多晶土冰糖步骤1用料：百合10g，莲子10g，鲜龙眼肉40g，冰糖15g，水适量步骤2将百合莲子洗净沥水，同龙眼肉和冰糖一起放入碗中，加入清水。在电炖锅中加水步骤3放入碗，上盘子，盖好盖子，低温档隔水炖煮2-3小时，莲子软烂，出锅成品图豉汁蒸凤爪较低热量食材:凤爪克豆豉40克鸡精调料鸡粉家用0g调味料整箱火锅土鸡味精鸡精大袋批发商用步骤1将鸡爪冲洗干净，剁去爪尖指甲步骤2中放入适量热水，大火烧沸后将鸡爪放入汆煮3分钟，再取出沥干充分擦

2、个人皮肤屏障功能较弱

牛奶红枣炖木瓜较低热量食材:木瓜半个红枣8个牛奶克冰糖适量水适量步骤1红枣洗净步骤2破壁机加少量水，加入红枣步骤3选择DIY程序，设定速度为0，加热至度，5分钟步骤4木瓜去皮去籽，切块，步骤5切块的木瓜加入破壁机中，加入不超过木瓜的水，适量冰糖，设定度，加热2分钟步骤6加入牛奶，步骤7设定90度，加热1分钟即可（如果用锅加热，加热到微沸状态即可）成品图黑米饭较低热量食材:黑米适量步骤1将黑米放入电饭锅中，放入适量水，没过大米2

一些敏感性肌肤者，对外界环境的变化更加敏感。尤其是夏季时，其对风吹、日晒、温度湿度变化等不能耐受，轻微刺激即可病变。

话梅猪蹄肉肉厨较低热量食材:猪蹄克姜1块话梅6个生姜老姜新鲜黄姜蔬菜山东大姜老黄姜块土姜月子姜带土五斤包邮10步骤1食材展示：猪蹄克，话梅6-10颗，姜1块，糖15克，料酒20克，蚝油5克，老抽3克。步骤2首先将话梅清洗干净后泡水1个小时。然后倒入锅中小火煮开，后关火放凉。步骤3然后姜切薄片备用。步骤4清理干净猪蹄上的细毛并洗干净，斩件。后起干净锅，冷水放入猪蹄和姜片煮至水开（去猪蹄血水）。步骤5煮至水开出沫后，捞出，用温水冲洗干净，沥干水。然后把猪蹄浸泡到刚才的话梅水中，放冰箱冷藏一个晚上。通过这个过程可以使到话梅的味道完全渗

3

汗疱疹注意需要与以下疾病进行区别：

1、手足湿疹

一般好发于手足或者掌跖，皮损表现为多形性，容易渗出，边界不清，多对称性分布。很少累及指甲或者趾甲。

冰糖猪蹄较高热量食材:猪蹄2个大料2个香叶4片红烧汁4大勺生抽2大勺冰糖10粒鲁花食用油5S压榨一级特香家用大桶花生油4L步骤1准备好需要的食材，猪蹄两个斩小段，处理干净猪毛，洗净备用。步骤2锅内放入没过猪蹄的凉水，加入两勺白酒。步骤3猪蹄煮开后，开着锅盖再煮2分钟，去掉血水和浮沫。步骤4烧热油锅，放入1勺食用油，加入适量冰糖，待冰糖融化变黄，放入八角、香叶。步骤5接着放入葱段姜片炒香，加入猪蹄翻炒。步骤64勺红烧汁，两勺生抽放入锅内，再加入没过猪蹄的开水，煮沸。把猪蹄倒入高压锅，选择蹄筋档位，压熟。

2、手足癣

常常发生于掌跖或者指趾之间，皮损特征为深在性水泡，周围没有红晕，边界清晰，常单发。可累及指甲或者趾甲，导致甲增厚或者脱落，真菌检查为阳性。

手足癣属于最常见的浅部真菌性皮肤病，多由红色毛癣菌引起。主要通过接触传染，主要传播途径为用手抓患癣处、同用患者的鞋袜、毛巾、浴巾或者脚盆等。

夏季高发，含有水泡鳞屑型手足癣，皮损刚开始为针尖大小的深在性水泡，泡液清，壁厚而发亮，不容易破溃。伴有明显的瘙痒。

3、手足口病

这是一种主要由柯萨奇病毒引起的皮肤病。特点是在手足和口腔里出现水泡。

盐焗猪肝较低热量食材:猪肝2片海盐0克步骤1猪肝用流动的水冲洗干净，盆中放清水，倒入一些白醋，把猪肝放入浸泡半小时后，取出洗净沥干水分备用。在锅底铺一层粗盐，将锅底盖住，大概0克；步骤2盖上锅盖，电磁炉瓦的火加热5分钟；步骤3听到锅内盐发出声响，开盖，把洗净的猪肝，平铺放在粗盐上面；步骤4电磁炉瓦的火，焗15分钟；步骤5因为猪肝比较厚，电磁炉瓦的火，再焗10分钟出血水；步骤6焗10分钟后，开盖把猪肝翻个面，再盖上盖子焗15分钟左右。用筷子戳一下猪肝当中厚的部分，没有血水涌出即可关火，再焖5分钟左右。开盖，取出猪肝，抖去表面的粗盐，稍凉后切片装盘！步骤7根据自己的口味，可以直接吃，也可以蘸料吃！成品图柠檬烤鱼较低热量食

一般多见于5岁以下的儿童，皮损为手足口部位的3毫米左右的水泡，泡壁较薄，泡液清亮，周围有红晕，水泡破溃以后产生糜烂面。病程一周左右，很少复发。具有传染性，主要是粪口或者飞沫传播。

4

素鸡炒芹菜较低热量食材:素鸡1块胡萝卜1/2个芹菜克猪肉(瘦)克生姜老姜新鲜黄姜蔬菜山东大姜老黄姜块土姜月子姜带土五斤包邮10步骤1食材备齐，芹菜择去叶，洗净步骤2芹菜斜刀切寸段，猪肉切片步骤3素鸡和胡萝卜切长条片步骤4锅加水烧开，加入少许盐，下入芹菜焯水至芹菜颜色变深，捞出放在冷水中投凉，捞出沥水待用步骤5锅加油烧热，下入肉片翻炒至变白，下入葱姜蒜炒香步骤6下入芹菜和胡萝卜，盐，酱油翻炒均匀步骤7下入素鸡快速翻炒均匀即可，盛出装盘成品图老妈蹄花汤较低热量食材:猪蹄1只大葱1根生姜1块芸豆50克枸杞3克山东章丘大葱10斤新鲜铁杆长葱农家香葱去叶葱白甜葱特产蔬菜包邮步骤1准备所需的配料：芸

汗疱疹通常被认为是一种皮肤的湿疹样变态反应。一旦患病，就需要避免精神紧张以及情绪波动，去除接触性刺激因素。

1、形成良好的生活方式，保持乐观稳定的情绪，保持每天6~8小时的睡眠；

2、早期可以使用氯雷他定等抗组胺类药物，局部可以外用炉甘石洗剂等干燥止痒药物，或者糖皮质激素等抗炎药；

3、多吃新鲜蔬菜，补充必须的维生素和微量元素；

4、加强体育锻炼；

5、保持皮肤清洁；

6、预防皮肤老化，尤其是夏季，要避免强烈的日光照射，穿浅色衣服或者使用防晒品。