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苹果是我们日常生活中吃的水果，水果当中含有着丰富的营养物质，它好吃又营养，还可以当作减肥的食物，经常吃点苹果，下面这7个好处轻松到手，爱吃的朋友深有体会！经常吃点苹果—能够帮助我们起到缓解疲劳的作用：日常生活中，我们常见的苹果这种食物当中，含有较高的纤维素成分，这些成分能够在一定程度上帮助我们维持体内的血糖苹果当你的身体处于疲劳状态时，这个时候吃个苹果，就能够帮助我们恢复精神苹果酸可代谢热量，防止肥胖，苹果是一种低热量的食物，苹果中所含的营养成分可溶性大，容易被人体吸收，有利于溶解硫元素使皮肤润滑柔嫩处于学习阶段的孩子，多吃苹果能够提高记忆力，这源于苹果中富含锌元素，有助于增强大脑的记忆力苹果既能通便，又能止泻，真是“魔力小水果”，当你发现自己大便干结的时候，可以吃苹果起到通便的作用。而煮熟的苹果有止泻的作用，所以腹泻时，可以蒸煮苹果来吃苹果一直是许多爱美女追捧的水果之一，这是因为苹果能减肥、瘦身。苹果酸能分解堆积在体内的脂肪，促进消化，起到减肥作用。所以想要减肥的朋友，可以多吃苹果那吃多了会致命的几种常见水果有哪些呢？1、荔枝荔枝味道甘甜，为什么说吃多会致命呢？我们身体在空腹的情况下，血液中会缺少葡萄糖，机体为了维持正常的血糖，会动员糖甘原通过糖异生途径转变为葡萄糖来维持血糖。但是荔枝中含有的亚甲基环炳基甘氨和次甘氨酸A抑制了糖异生，这样就会加剧夜间空腹期的低血糖，从而导致了严重的低血糖反应和脑病发作。所以如果大家喜欢吃荔枝，千万不要空腹吃哦，可以在饭后少量食用。2、芒果有的人吃完芒果后全身发痒，因为芒果的果皮和果肉中都含有致敏原。在水果中芒果是属于漆树科，里面含有的成分比如蛋白质、果酸等可能会引起部分人感到身体不适。尤其是生芒果，引起过敏的成分含量会更高。如果出现轻度红肿时，用炉甘石洗剂就可以了。如果情况比较严重，就需要服用氯雷他定等抗组胺药来进行抗敏。如果大家对芒果过敏，先要区分是对果皮还是对果肉过敏哦。3、苦杏仁杏仁引起中毒的成分是苦杏仁甙，在苦杏仁中有50%是脂肪油，还有50%是苦杏仁苷、苦杏仁酶等等。苦杏仁苷是属于氰苷类，在苦杏仁酶的作用下，可产生氢氰酸。在进入人体后会产生一个离子，叫氰离子，它可以和钠、钾结合，成为氰化钠和氰化钾。它们都具有很大的毒性，轻轻的舔一口就会致命的那种。对于60kg的成人来说，氢氰酸的最低致死剂量约为34mg。按苦杏仁分解后生成的氢氰酸量约为杏仁重量的0.1%计算，数十克的杏仁中含有的氢氰酸就可以致命，所以未经加工过的杏仁确实不能吃。其实除了杏仁之外，很多蔷薇科植物比如桃子、李子、樱桃等等，它们的种子也就是果核都含有氰苷。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇