连日来佛山气温明显攀升，闷热潮湿，
如何给孩子一个舒适的夏天？
饮食有哪些需要注意？
医院儿科中医师黎燕珊提醒，小满时分，孩子容易出现皮炎发作：
一种是虫咬性皮炎。小满后雨水增多，天气开始炎热，蚊虫增多，被虫子咬破皮肤后就会引起虫咬性皮炎。另一种是季节性皮炎，随着天气潮热，孩子容易湿热、汗多，故湿疹、脚气、痱疹等发病也有所增多。
无论是虫咬性的皮炎还是湿性湿疹、痱疹，都可以涂抹炉甘石洗剂处理，如症状无改善或瘙痒红肿明显，医院找医生就诊。
此外，饮食上，建议以“健脾祛湿，清热排毒”为主，少吃煎炸辣等燥热食物，如花椒、胡椒、辣椒、韭菜等。否则容易会产生内热，内热、外热交加，很容易引起便秘、口腔溃疡、咽痛等“热气”症状。
中医认为，进入夏季，天气炎热，人体消耗增大，急需补充营养物质和津液。因此，不妨给孩子喝点汤水，让其既能不受闷热的夏季干扰食欲，还能使孩子身体五脏六腑不受损伤。
凉瓜黄豆排骨汤材料：凉瓜1个、黄豆50克、排骨克、生姜3片
做法：
①先用清水把苦瓜、黄豆、排骨、生姜洗净；黄豆建议提前2小时泡好；
②苦瓜去瓤，切方块；
③排骨切成段状，把洗净的排骨和鸡脚放烧开水的锅里焯一下，以便更好的去掉血腥味；
④将材料一起与生姜放进瓦煲内，加入清水，煮沸，沸后改文火煲1小时，调入盐即可。
淮山赤小豆煲猪腱汤这款汤水适合孩子饮用，具有健脾开胃、利水祛湿的功效。
材料：赤小豆50克、淮山50克、猪腱肉克、陈皮1/4个、生姜3片
做法：
①将赤小豆、淮山、陈皮洗净、浸泡，陈皮去瓤；
②猪腱肉洗净，整块不刀切；
③将材料一起与生姜放进瓦煲内，加入清水，煮沸；
④沸后改文火煲1小时，调入盐即可。
白瓜薏仁扁豆瘦肉汤夏天来了，健脾祛湿很关键，而因为气温上升，孩子容易口干舌燥，这个时候一款具有生津止渴的汤水就很重要。
材料：白瓜1个、薏米、扁豆各30克、陈皮1/4个、猪瘦肉克、生姜3片
做法:
①将薏米、扁豆、陈皮洗净、浸泡，陈皮去瓤；
②白瓜洗净切块备用，猪肉洗净，整块不刀切；
③将材料一起与生姜放进瓦煲内，加入清水，煮沸；
④沸后改文火煲1小时，调入盐即可。
除了靓汤外，时令粥水也是孩子饮食的一大选择，既能赶走湿邪，又能养胃健脾，还能增强孩子的免疫力。
绿豆薏米粥绿豆和薏米消暑，爸妈们都不陌生，那么将它们煮在一起则具有利水消肿、健脾祛湿的功效。
材料：绿豆30克、薏苡仁30克、大米80克
做法：
①先将薏米和绿豆用清水洗净，然后用清水将薏米和绿豆浸泡隔夜；
②第二天，将浸泡薏米和绿豆的清水倒掉，然后将绿豆和薏仁放入锅内，加入适量的饮用水，用大火烧煮；
③待水烧开之后，改用小火慢煮，直至软透。
玉米枸杞粥祛湿健脾，玉米营养丰富，含钙量可以和牛奶媲美；配以枸杞、百合有润肠通便的功效。
材料：
碎玉米碴克，枸杞25克、百合15克(鲜百合30克)
做法：
①将玉米碴洗净后直接倒入锅中，煮沸3分钟；
②加入枸杞，泡开的干百合(如果有鲜的更好，再转小火煮5分钟即可)
赶紧为孩子和自己准备消暑祛湿汤水吧！
赶走暑热也让皮肤好好的哟~
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