十一假期就要来了
兴致勃勃带孩子出游
或者回老家探亲
最怕就是旅途中突然一场病
发烧、咳嗽、呕吐、腹泻…
被折腾得筋疲力尽
今天花宝给大家准备了清单
提前预防常见“节日病”
出游不用中途折返，打乱计划
①穿衣要适当十一假期处于换季时节，衣物多带点，有备无患不会错，但在穿衣上，家长还是要记住：不论在哪里，在什么气候下，衣服不是穿得越多越好，在孩子不感到冷的前提下，应该尽量少穿，孩子才会更舒适。
通常来说，三岁以上的孩子跟大人穿一样多即可，三岁以下比大人穿多一件。
可以摸孩子后颈，有没有出汗或者发凉，这是最好的判断孩子冷热的方法。
需要注意的是，车内因为开空调，温度会比车外低很多，所以在车内最好备一个薄毯。
小婴儿坐安全座椅，可能容易觉得热，空调如果开得低，最好小肚子要盖上薄毯。
②饮食要克制很多孩子假期出行都会生病，上吐下泻，避免这些问题，孩子可以不生病！
?饮食不规律：假期里出游，孩子的一日三餐也变得不规律。
?暴饮暴食：假期有各种美食，大人一忙着应酬，对孩子的照顾容易疏忽，导致孩子吃太多。
?大量吃零食：假期里聚会，吃零食的机会多了很多，宝宝会因为吃多了零食影响正餐的摄入，扰乱肠胃功能，导致消化不良。
?频繁外出就餐：外出就餐的食物多油、多肉，极易增加孩子的消化负担。
节假日聚餐较多，很多儿童一开心就不注意饮食，饮食习惯一旦打破日常规律，就容易出现肠胃病。
另有一部分患儿是在外吃了不洁净食物引起腹泻。
节假日应该保持正常饮食，虾、蟹、海鲜这类食物尽量少吃，避免过量食用后引发严重的肠胃炎反应。
另外，还应注意食品卫生。秋季20℃至25℃的气候恰恰是轮状病毒最适宜繁殖的季节，有些患儿一边吃着食物，一边又摸这摸那，食物被污染了都不知道。
污染的食物能将轮状病毒带入人体，造成秋季的轮状病毒腹泻。
③外出要防护进入秋季，气温适宜，虫类进入大量繁殖期，被蚊虫叮咬过敏的门诊病人增了不少。因儿童皮肤娇嫩，更易受到伤害，尤其2岁以下小孩反应更重。
家长尽量少带孩子去人多的地方。假期期间，很多地方都挤满人，不去人多的地方，可以避免细菌、病毒的感染。
如果到人很多的地方，最好给孩子戴上口罩，一次性的为最好，这样可以有效隔离病菌。
家长带孩子郊游时，应注意个人和环境卫生，尽量不去花草茂盛的地方，也不要在花草丛中停留。
过敏体质的孩子，回到家后应及时洗脸、洗手。有花粉过敏史的孩子出游前应随身携带抗过敏的药物，并戴上口罩、手套等，少去鲜花开放的地方。
此外，孩子要做好防护措施，除了穿长衣长裤，最好还要喷洒防蚊喷雾。
孩子被蚊子等叮咬后，家长也别着急，可先进行局部对症治疗，外用止痒洗剂，如有破溃可外用抗生素软膏。
如果孩子瘙痒剧烈，合并有严重水肿或皮肤感染，医院就诊。
④水土不服很多孩子到异地，都会出现水土不服的症状：呕吐、拉肚子，还发烧，把家长弄得束手无策。
可以做些准备工作，帮助孩子更好的适应：
●过敏性体质、抵抗力差的孩子要特别注意，这些孩子脾胃功能较差，对饮食等因素反应更敏感，饮食上尽量不要给孩子吃的太多，以免积食，引发疾病。
●刚到外地第一天，不建议吃生冷、油腻、不易消化的食物，应该以清淡、细软为主。
●到了新环境，先用当地的水烧开了喝。一方水土养一方人，喝当地的水，肠道菌群也会随之调整，孩子会慢慢适应。
●如果孩子有呕吐、拉稀，或者明显不太舒服的情况，可以喝1-2天保济口服液，调脾理气。
⑤必备药锦囊提早做好健康出游攻略，备好旅行小药箱，应对常见节日病，对长时间出游出行的您就显得尤其重要。
退烧药、腹泻药、抗过敏药、皮肤用药、便秘药、眼药、创可贴等必备药品不可少。
医院临床药师刘茂昌给出了药品“小锦囊”——
退烧药对乙酰氨基酚或者
布洛芬的滴剂/混悬剂
药师提醒：3月龄以下的宝宝发热，建议及时就医评估，不推荐家长自行喂退热药。
腹泻药口服补液盐III
锌补充剂及益生菌
药师提醒：孩子旅途劳顿、水土不服难免会出现腹泻。推荐口服补液盐III来纠正和预防轻度脱水（中、重度脱水需及时就医并考虑静脉补液）。
锌补充剂可以降低腹泻严重程度、缩短腹泻时间。推荐腹泻患儿补锌，6月龄以下孩子每天补充锌元素10mg，6月龄以上孩子每天补充锌元素20mg，疗程10-14天。
硫酸锌、醋酸锌、葡萄糖酸锌都可以，元素锌20mg=硫酸锌mg=葡萄糖酸锌mg。
益生菌在腹泻治疗中的地位并没有前两者高，部分研究显示益生菌也许有利于治疗某些原因引起的感染性腹泻。
对于急性水样腹泻，可以考虑使用特定的益生菌辅助治疗，推荐级别相对高一点的有布拉氏酵母菌、鼠李糖乳杆菌、双歧杆菌等。
抗过敏药西替利嗪滴剂
或者氯雷他定糖浆剂
药师提醒：西替利嗪和氯雷他定属于第二代抗过敏药，安全性和有效性比较好。
可用于缓解过敏性鼻炎相关症状（如鼻塞、流鼻涕），也适应于药物或食物过敏，慢性荨麻疹、瘙痒性皮肤病及其他过敏性皮肤病的治疗。
西替利嗪6月龄以上可以使用，氯雷他定2岁龄以上可以使用。
皮肤用药氧化锌软膏、炉甘石洗剂、丁酸氢化可的松软膏或糠酸莫米松软膏
药师提醒：氧化锌软膏对皮肤有收敛、滋润作用，外用可用于宝宝尿布疹。
炉甘石洗剂适用于任何年龄段孩子的皮肤急性瘙痒。
家里有湿疹的宝宝时，除了做好日常保湿润肤之外，还可以备些激素类软膏（如丁酸氢化可的松软膏、糠酸莫米松软膏）。
便秘药开塞露、乳果糖
药师提醒：开塞露主要成分是甘油，属于刺激性的泻药。1岁以内的婴儿便秘，可以短期使用开塞露帮助排空，但不应频繁使用以免形成依赖。
乳果糖是一种较安全的治疗便秘的渗透性药物，用量上根据孩子年龄进行选择，避免过量引起腹泻，见效后，逐渐减量停药。
其他创可贴、酒精棉片、无菌纱布、棉签、碘伏、抗生素软膏（如莫匹罗星软膏）、体温计、儿童喂药器
药师提醒：出行时不小心擦伤磕破时，先用清水冲洗干净伤口，用无菌碘伏棉签消毒，之后用透气创口贴或者纱布包裹。
如果伤口较深，止血后可以适当涂抹抗生素软膏并用纱布包扎。若伤口出现渗出、肿胀或化脓则需及时就医。
不推荐使用红药水、紫药水、双氧水，前两者安全性差，后者刺激性大。还要提醒大家，体温计和儿童喂药量器也需要随身携带。
家长记得把所有的药品放入带有拉链的布袋中，另外要注意的，就是不要让孩子随意拿药，防止儿童误食药品。
药品只是应急和预防的作用，如果孩子状况严重，医院就诊治疗。
最后预祝大家
假期开心，平平安安
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编辑：小婷
来源：许尤佳育儿、医学界儿科频道
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