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今天早上一出门

小编编就立马认清了自己

原来，我与烤肉之间，只差一撮孜然的距离

小编刚刚看了一下天气

word天呐！看看这张图

这周最高气温竟然36℃！

↓↓↓

达量降速热！！！

不仅气温高的疯狂，下周湿度也很配合，

那种透不过气的酸爽，

你们懂的！

老天爷是一点也不考虑我们这些胖子

现在喘气都是带着汗啊

想吃凉菜你都得趁凉吃

要不然凉菜一会儿就热了

然而表情包已经看穿了一切

一不小心就真相了

可是本宝宝才不会轻易认“晒”！

1

如何挑选防晒霜

上班族选择防晒指数SPF15、PA+的产品；

夏季10-14点外出，选择SPF30、PA++以上的产品；

最好带有防水功效，每2~3小时补涂一次。

如何挑选遮阳伞

选遮阳伞主要看防护指数。UPF大于40，且UVA透过率小于5%时，才能称为防紫外线产品。

伞面颜色越深、越厚、越密实，防紫外线效果越好。

相对于棉、丝、尼龙等面料，涤纶更防晒。

如何挑选防晒衣、墨镜、遮阳帽

防晒衣：最好选购注明服装材料、防晒指数的。一般来说，面料中腈纶含量越高，UPF指数越高，防晒性越好。

墨镜：灰色系的镜片防晒护眼效果最好。

遮阳帽：能遮盖的面积越大，效果越好。

7种“天然防晒霜”

甘薯

含有充足的β胡萝卜素（一种重要的抗氧化剂）。

绿茶

含多酚，抑制自由基的活性。

葵花子

含有较强的抗氧化剂维生素E。

芦笋

维生素E的另一个极佳的来源。

番茄

番茄红素是另外一种重要的抗氧化剂。番茄的颜色越红，番茄红素含量越高。

健康的脂肪

三文鱼、金枪鱼、胡桃和亚麻籽等富含欧米伽-3脂肪酸的食物有助于防止皮肤受到阳光损伤和老化。

水

过度暴晒会致人体脱水，使皮肤敏感，缺水也会导致皮肤出现皱纹。保持体内充足水分，才能保持皮肤健康。

2

夏天除了炎热，晒黑

还有，嗡嗡嗡嗡嗡嗡~

还要，防！蚊！子！

夏天一到，最烦的就是蚊子

坚毅，无孔不入，无所不在

怎么打都还是有！

第一招

最经济实惠的方法——挂蚊帐！

中华民族千年来的优良传统之挂蚊帐，让蚊子吃不着也没法兜着走，从根源上杜绝蚊虫叮咬。

第二招

使用蚊香和气雾剂。不过，需注意正确的使用办法。比如说蚊香应该放在房间上风向，气雾剂则要呈45度角往上喷。

第三招

到户外运动时，需注意穿浅色衣服，而且能穿袜子的话，也应当穿袜子，还应该提前给裸露的肌肤擦抹防蚊剂。

再为大家解释一下在江湖中广为流传的

错误说法

血型说

蚊子是沿着人体发出的“信号”找到食物的，这些信号包括人体排出的二氧化碳、汗液、高体温和某些化学物质，但是唯独没有血型这一说。如果蚊子老咬你却不咬你的周围人，别拿血型说事，赶紧看看是不是下面这几种情况：肺活量大、汗腺发达、经常流汗、孕妇或来月经了、刚剧烈运动完。以及，肥胖患者。

超声驱蚊

据说此法是利用模拟蚊子的天敌蝙蝠发出的声音来达到仿生学驱蚊。所以超声波驱蚊仪和超声波驱蚊app应运而生，然而作用并不大。

吃维生素B、涂抹维生素B水溶液

坊间传闻蚊子不喜欢维生素B的味道，所以多吃或者涂抹维生素B、可以让蚊子嫌弃你的血然后绕道而走。相反，过量摄入维生素B反而会影响其他维生素的吸收。所以，当蚊子以S型路线绕着你飞，只是想告诉吃了那么多维生素B的你：

在如此严密的防守下，你被蚊子叮了，并且痒的不得了，该怎么办？不要着急，因为被蚊叮后大部分的皮肤红包都较局限，多数在几天内逐渐消退。

当然，如果你瘙痒难忍，想及时止痒消肿，那么办法也有的。

下面我们说说最简单易行的冷敷。

无论是冷水冲还是冰块敷，都有助减轻局部肿胀和疼痛；需要注意的是，冲洗过程中动作要轻柔，不要将红包弄破。

除此之外，像花露水、炉甘石洗剂、薄荷膏等等，也多是以产生清凉作用，或者以酒精蒸发带走热量的方式来舒缓瘙痒疼痛的感觉。

当然，除了介绍正确的蚊虫叮咬止痒方法，还要来打个假

1.比如往瘙痒处涂口水，这种方法如果是指望蒸发带走热量来止痒的话，那效果真是微乎其微。

2.比如涂牙膏和用西瓜皮摩擦，这两种方法其实就是局部清凉，但远不如上面说的方法有效。

3.比如捣碎阿司匹林涂抹，阿司匹林主要成分为乙酰水杨酸，低浓度时，对皮肤有一定的角化促成和止痒作用。但高浓度时，则可引起皮肤刺痛和发痒。因此，不建议使用这种方法。

所以说嘛，夏天就要到了

在即将群蚊乱舞、烈日当空的日子里

希望各位做好防蚊防晒措施

然后：

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